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Kurse & Infos...

Kurs-Übersicht I. Quartal 2019

Kombinationskurs Gymnastik und Einführung in das Gerätetraining  90 min

 

Kennenlernen geeigneter Kraft- und Kardiogeräte

Kennenlernen unterschiedlicher Trainingsmethoden im Kraft und Kardio-Bereich

Individuelle Trainingsplan Erstellung

Allgemeine Ganzkörpergymnastik mit und ohne Kleingerät

Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Stabilisationsübungen

Gezielte Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen

Kennenlernen von unterschiedlichen Dehntechniken

 

Die Kurse sind zertifiziert und werden anteilig von den gestzlichen Krankenkassen erstattet.

 

 

Start: 02.KW 2019 dann wieder 12.KW Dauer  
       
Montag: Kombinationskurse Gymnastik/Trainingstherapie    

10:15 - 11:45

11.00 - 12:30

 

 

 

 

 

15:50 - 16:50

 

 

Mo P1 90 min

Mo P2 90 min

 

 

 

 

Pilates

 

 

10 Wochen

 

 

 

 

 

 

 

   
Dienstag:

Kombinationskurse Gymnastik/Trainingstherapie

   

10:15 - 11:45

11:00 - 12:30

 

 

 

 

17:00 - 18:30

17:45 - 19:15

 

 

 

Di P1 90 min

Di P2 90 min

 

 

 

 

Di P3 90 min

Di P4 90 min

 

 

 

10 Wochen
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 
Mittwoch:

Kombinationskurse Gymnastik/Trainingstherapie

   

10:15 - 11:45

 

11.00 - 12:30

 

 

 

 

 

17:45  - 19:15

 

18:30 - 20:00

 

Mi P1 90 min

 

Mi P2 90 min

 

 

 

 

Mi P3 90 min

 

Mi P4 90 min

      

10 Wochen
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

       
       
   
Donnerstag:

Kombinationskurse Gymnastik/Trainingstherapie

   

10:15 - 11:45

 

11:00 - 12:30

Do P1 90 min

 

Do P2 90 min


 
 

 

 

 

 

 

 

10 Wochen  

17:45 - 19.00

 

18:30 - 20:00

Do P5 90 min

 

Do P6 90 min

   
       
                 
Freitag:

Pilates

   

 

 

 

08:00 - 09:00

 

 

 

 

 

 

 

 

Pilates

 

 

 

 

 

10 Wochen  
       
       

 

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Montag    8.00 - 20.00 Uhr 
Dienstag    8.00 - 20.00 Uhr  
Mittwoch    8.00 - 20.00 Uhr  
Donnerstag    8.00 - 20.00 Uhr  
Freitag    8.00 - 18.00 Uhr  
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