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Kurse & Infos...

Kurs-Übersicht I. Quartal 2018

Kombinationskurs Gymnastik und Einführung in das Gerätetraining  60 min oder 90 min

 

Kennenlernen geeigneter Kraft- und Kardiogeräte

Kennenlernen unterschiedlicher Trainingsmethoden im Kraft und Kardio-Bereich

Individuelle Trainingsplan Erstellung

Allgemeine Ganzkörpergymnastik mit und ohne Kleingerät

Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Stabilisationsübungen

Gezielte Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen

Kennenlernen von unterschiedlichen Dehntechniken

 

 

Start: 01.KW 2018 dann wieder 12.KW Dauer  
       
Montag: Kombinationskurse Gymnastik/Trainingstherapie    

10:30 - 11:30

11.00 - 12:00

 

15:30 - 16:30

16:00 - 17:00

 

18:30 - 20:00

19:15 - 20:45

 

Mo P1 60 min

Mo P2 60 min

 

Mo P3 60 min

Mo P4 60 min

 

Mo P7 90 min

Mo P8 90 min

 

10 Wochen

 

 

 

 

 

 

 

   
Dienstag:

Kombinationskurse Gymnastik/Trainingstherapie

   

10:30 - 11:30

11:00 - 12:00

 

15:30 - 16:30

16:00 - 17:00

 

17:45 - 18:45

18:15 - 19:15

18:15 - 19:15

 

18:45 - 19:45

Di P1 60 min

Di P2 60 min

 

Di P3 60 min

Di P4 60 min

 

Di P5 60 min

Di P6 60 min

Di P7 60 min

 

Di P8 60 min

10 Wochen
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 
Mittwoch:

Kombinationskurse Gymnastik/Trainingstherapie

   

10:30 - 11:30

 

11.00 - 12:00

 

15:30 - 16:30

 

16:00 - 17:00

 

18:00 - 19:15

 

18:45 - 20:00

 

Mi P1 60 min

 

Mi P2 60 min

 

Mi P3 60 min

 

Mi P4 60 min

 

Mi P5 75 min

 

Mi P5 75 min

      

10 Wochen
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

       
       
   
Donnerstag:

Kombinationskurse Gymnastik/Trainingstherapie

   

10:30 - 11:30

 

11:00 - 12:00

Do P1 60 min

 

Do P2 60 min


 
 

15:15 - 16:15

 

16:15 - 17:15

Do P3 60 min

 

Do P4 60 min

10 Wochen  

17:45 - 19.00

 

18:30 - 20:00

Do P5 90 min

 

Do P6 90 min

   
       
                 
Freitag:

Kombinationskurse Gymnastik/Trainingstherapie

   

15:30 - 16:30

 

16:00 - 17:00

 

17:00 - 18:15

 

Fr P1 60 min

 

Fr P2 60 min

 

Fr P3 90 min

 

10 Wochen  
16:30 - 17:30   Trampolin Facien Rollout  60 min    
       

 

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Montag    8.00 - 20.00 Uhr 
Dienstag    8.00 - 20.00 Uhr  
Mittwoch    8.00 - 20.00 Uhr  
Donnerstag    8.00 - 20.00 Uhr  
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